深圳配资门户汗液也就会被稳稳地把控住

上下班出门时，后背湿湿的，挺不好意思的，跟同事一起聚餐，喝一口热汤就开始出汗了，待在空调房里，就这么干坐着也莫名其妙地流汗，这可不单单是怕热这么回事，实际上这是身体在给你发信号！别人只是稍微出点汗，可你却跟“水龙头没关紧”似的一直在冒汗，这背后意味着你的气血在悄悄地漏掉。传统养生认为这种情况叫做自汗，可千万不能疏忽大意，这就是身体固摄能力变弱而释放出来的信号！

别再误以为是“体热”了。核心问题在于：你的“皮肤大门”关不牢了！传统养生认为，皮肤腠理的开合由卫气掌管。肺脾气虚→卫气不足→毛孔失守→宝贵的津液（汗为心之液）持续外泄→气血双亏→陷入“越虚越漏，越漏越虚”的循环！

你的身体早有提醒：

总感疲惫，说话都费劲，气虚动力不足

比别人更怕风怕冷，卫气虚弱，屏障失守

面色苍白，舌色淡，气血亏虚的典型写照

自从入夏以来，木子写了好几篇关于出汗的文章，由于每天问的人太多，今天，木子再写一个实用的方法，每天只需3分钟，配合简单内调，两周内就能感受到汗量减少、精力提升、怕冷减轻的变化。

一、3分钟强肺固表法

孔蕞穴乃是肺经气血汇聚所在，激发它能调理肺气，让体表卫气变得强大，当肺气充足的时候，卫气可就强大，汗液也就会被稳稳地把控住。

伸展手臂，手心朝上，从腕横纹往上量大概10公分，或者7横指宽处，于手臂骨桡骨内侧凹隐之处，按压会有酸胀感，此处即为所需位置，用手掌根部或者拇指关节稍微用力，拍打各3分钟，早晚各一次，感觉到穴位酸胀且肌肤微微泛红便可，不用拍到青紫。

效果加倍组合

气虚自汗重，按揉合谷穴、复溜穴，强补气固表之力

夜间盗汗多，按揉阴郄穴、太溪穴，滋养阴液，清降虚火

坚持拍打动作，可以让肺气提升起来，卫气充足饱满，身体卫御功能稳固，气血津液就不会随便流失

二、强健肺脾是止汗核心

拍打是外援，解决问题需内调肺脾功能。推荐两个验证有效的食疗方，食材易得，操作简单：

黄芪山药固本粥

生黄芪15克煮水取汁，接下来加淮山50克、还有大米50克熬粥，每周吃3次，黄芪能补益肺脾之气，淮山滋养脾阴，两者一起用，巩固根基，特别适合气虚乏力、动不动就出汗的人。

黄芪浮小麦敛汗茶

黄芪6克、浮小麦20克、乌梅6克、红枣3颗，煮水代茶饮黄芪固表，乌梅酸收敛汗、生津液，浮小麦专功止汗、养心，红枣调和补益。全天可饮，温和调理。

三、漏汗者务必警惕三件事

忌辛辣、烈酒等易鼓动气机外散，加重出汗；

出汗后别吹冷风，出汗的时候毛孔张开着，这时候吹风受凉，寒邪容易就进去了；

别晚睡晚起，会大大损耗气血，让卫气功能变弱，使得门户更加松。

动不动就大汗淋漓，是身体在呼救！抓住夏天这个调理关键期，每天只需3分钟拍打穴位，配合肺脾同调的饮食方案（选一个你方便的即可）。

坚持两周之后，你会发现出汗明显减少，疲惫感减轻，精气神更充足，畏风怕冷等状况也逐渐改善，不要让气血无端流失，快将这份“锁汗固气”方法保存下来，分享给有相同困扰的人，一起找回清爽自在

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